Yoga am Bodensee

Im Buff Medical Resort

Yoga ist bei uns Teil eines entspannten Resort-Aufenthalts, nicht ein Pflichtprogramm. Für das Üben steht ein eigener Yoga-Raum bereit. In einer Einzelsitzung arbeiten Sie eins zu eins mit Ihrer Kursleitung, die auf Ihr Tempo und Ihre Erfahrung eingeht – Anfängerinnen und Anfänger sind ebenso willkommen wie geübte Yogis.

• Yoga Einzelsitzung – 45 Minuten · 180 €
• Hatha Yoga Einzelsitzung – 60 Minuten · 190 € (Asanas, Pranayama und Meditation)

Mögen Sie es lieber in der Gruppe, steht Ihnen der kostenlose Gruppenkurs Flex & Core offen – eine unkomplizierte Möglichkeit, das Üben ohne zusätzliche Buchung auszuprobieren. Den Tag danach lassen Sie beim Schwimmen im Freien im Park am See ausklingen – oder bei einer Massage in der ruhigen Atmosphäre des Hauses.

Nach dem Üben empfiehlt sich ein leichtes Gericht aus unserer Küche Buff GourMed – leichte Bio-Gourmetküche nach den Prinzipien von F. X. Mayr, aus regionalen Bio-Zutaten, die den Körper nicht beschwert.

Was ist Yoga?

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist heute weltweit verbreitet. Im westlichen Verständnis steht meist das körperliche Üben im Vordergrund: eine Abfolge von Körperhaltungen (Asanas), verbunden mit bewusster Atmung (Pranayama) und Phasen der Ruhe.

Es gibt viele Yoga-Stile. Ruhige Formen wie Hatha- oder Yin-Yoga arbeiten mit langsam gehaltenen Haltungen. Dynamische Formen wie Vinyasa verbinden Bewegung und Atem zu einem fließenden Ablauf. Allen gemeinsam ist, dass Sie lernen, Aufmerksamkeit und Atem bewusst zu lenken – eine Fähigkeit, die auch im Alltag hilft.

Yoga lässt sich in fast jedem Alter und bei den meisten körperlichen Voraussetzungen üben, da sich Haltungen anpassen und mit Hilfsmitteln erleichtern lassen.

Wirkung & Nutzen

Regelmäßiges Yoga kann Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Gleichgewicht fördern. Viele Menschen empfinden das Üben als entspannend und beschreiben, dass Verspannungen nachlassen und der Schlaf ruhiger wird. Die bewusste Atmung kann helfen, in stressigen Momenten gelassener zu bleiben.

Yoga ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine Therapie. Bei bestehenden Beschwerden oder Erkrankungen sprechen Sie die Teilnahme bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.

Ablauf

Eine Einheit beginnt meist mit ruhigem Ankommen und bewusster Atmung. Es folgen die Körperhaltungen, oft von einfachen zu anspruchsvolleren Bewegungen aufbauend. Zum Abschluss steht eine Phase der Entspannung. Tragen Sie bequeme Kleidung; feste Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Mehr als Wellness: Ihre Gesundheit im Blick

Wenn Sie möchten, geht das Buff Medical Resort über Entspannung hinaus. Von Sport- und Bewegungsmedizin im Technogym Medical Gym bis zur Diagnostik können Sie Ihren Aufenthalt um einen tieferen Blick auf Ihre Gesundheit ergänzen – ganz nach Ihrem Wunsch. Mehr dazu unter Programme.