Simuliertes Höhentraining: Die IHHT
Gezielte Sauerstoffreize für Anpassung, Regeneration und körperliche Belastbarkeit
Auf einen Blick
Höhentraining – ganz ohne Berge
Unser Körper besitzt die Fähigkeit, sich an unterschiedliche Umweltbedingungen anzupassen. Ein bekanntes Beispiel dafür ist der Aufenthalt in großer Höhe: Dort steht weniger Sauerstoff zur Verfügung und der Organismus muss auf diese veränderten Bedingungen reagieren.
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Anwendung – kurz IHHT – nutzt dieses Prinzip unter kontrollierten Bedingungen. Während Sie entspannt liegen, atmen Sie über eine Maske abwechselnd Luft mit reduziertem und erhöhtem Sauerstoffgehalt.
So entstehen gezielte Sauerstoffreize, die sich individuell an Ihre körperlichen Voraussetzungen und Ihre gesundheitlichen Ziele anpassen lassen.
Gezielte Wechsel zwischen Sauerstoffmangel und Erholung
Bei der IHHT wechseln sich kurze Phasen mit reduziertem Sauerstoffgehalt – die sogenannte Hypoxie – mit Phasen erhöhter Sauerstoffzufuhr ab.
Während der gesamten Anwendung werden wichtige Parameter wie die Sauerstoffsättigung überwacht. Dadurch kann die Intensität individuell eingestellt und an die Reaktion des Körpers angepasst werden.
Anders als beim klassischen Höhentraining ist dafür keine körperliche Belastung notwendig: Die Anwendung findet entspannt im Liegen statt.
Was ist das Ziel der IHHT?
Anpassungsfähigkeit trainieren
Die kontrollierten Sauerstoffreize fordern den Organismus dazu auf, sich wiederholt an unterschiedliche Sauerstoffbedingungen anzupassen.
Regeneration unterstützen
Die IHHT kann als ergänzender Bestandteil eines individuell abgestimmten Regenerationsprogramms eingesetzt werden.
Stoffwechsel berücksichtigen
Sauerstoffversorgung und Energiegewinnung sind eng miteinander verbunden. Deshalb wird die IHHT bei BUFF auch im Zusammenhang mit Stoffwechsel und körperlicher Leistungsfähigkeit betrachtet.
Belastbarkeit entwickeln
In Verbindung mit Leistungsdiagnostik, Training und weiteren Maßnahmen kann die IHHT Teil eines Programms zur Verbesserung der individuellen körperlichen Belastbarkeit sein.
Entspannt trainieren
Individuelle Einstellung
Vor der ersten Anwendung werden Ihre gesundheitliche Situation und die individuelle Verträglichkeit berücksichtigt. Die Sauerstoffkonzentrationen und Intervalle werden entsprechend eingestellt.
Wechselnde Sauerstoffphasen
Während Sie entspannt liegen, atmen Sie über eine Maske abwechselnd Luft mit reduziertem und erhöhtem Sauerstoffgehalt.
Kontrollierte Anwendung
Während der gesamten Einheit werden relevante Vitalparameter überwacht. Die weiteren Anwendungen können auf Grundlage Ihrer individuellen Reaktion angepasst werden.
Individuelle Sauerstoffreize für unterschiedliche Ziele
Die IHHT kann beispielsweise als ergänzende Anwendung interessant sein:
- wenn Regeneration und Erholung gezielt unterstützt werden sollen
- nach längeren Phasen hoher körperlicher oder beruflicher Belastung
- für sportlich aktive Menschen im Rahmen eines Leistungsprogramms
- wenn körperliche Belastbarkeit und Stoffwechsel gemeinsam betrachtet werden sollen
- als Ergänzung zu individueller Trainings- und Leistungsdiagnostik
- innerhalb eines umfassenden Präventions- oder Longevity-Programms
Ob eine IHHT im individuellen Fall sinnvoll ist und mit welcher Intensität sie durchgeführt wird, sollte vorab medizinisch beurteilt werden.
Passende Oberthemen.
Energie & Stoffwechsel
Wie gut stellt Ihr Körper Energie bereit?
Sauerstoff und Stoffwechsel sind eng miteinander verbunden. Wir betrachten deshalb nicht nur einzelne Messwerte, sondern die Faktoren, die Ihre Energie und Belastbarkeit im Alltag beeinflussen.
Mehr zu Energie & Stoffwechsel
Sport, Fitness & Bewegung
Leistungsfähigkeit gezielt entwickeln
Training wirkt am besten, wenn Belastung und Regeneration aufeinander abgestimmt sind. Diagnostik und individuell ausgewählte Trainingsreize helfen dabei, körperliche Leistungsfähigkeit gezielt weiterzuentwickeln.
Mehr zu Sport, Fitness & Bewegung
Nervensystem
Belastung und Regeneration in Balance
Leistungsfähigkeit bedeutet nicht nur, Belastungen bewältigen zu können. Ebenso wichtig ist die Fähigkeit des Körpers, anschließend wieder in einen regenerativen Zustand zurückzufinden.
Mehr zum Nervensystem
Ihr Aufenthalt am Bodensee.
Ob eine einzelne Untersuchung oder ein begleitetes Programm — wir stimmen den Ablauf gemeinsam mit Ihnen ab.
Reservieren Sie Ihren Aufenthalt im Buff Medical Resort und erleben Sie moderne Präventionsmedizin in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre.
Aufenthalt buchenGerne beraten wir Sie persönlich zu unseren Gesundheitsprogrammen und planen Ihren Aufenthalt individuell nach Ihren Bedürfnissen.
.svg)
